sobota, 28 lutego 2015

Podsumowanie tygodnia - ćwiczenia plus ważenie






Sobota to u mnie dzień podsumowań z prostego względu. Sobota = ważenie. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną było ok, jeden dzień przerwy reszta na siłowni albo w plenerze jak zobaczycie za chwilę. Z dietą bywało różnie, trzymałam się kalorii, ale nie jestem zadowolona z jakości posiłków. Ciągle się spieszyłam i były mało urozmaicone. W następnym tygodniu muszę się bardziej przyłożyć.





Niedziela - 9,5km marszu
Poniedziałek - 55min Tabata
Wtorek - 35min spinning, 55min BPU/ABT (brzuch pośladki uda), 3,5km chodzenie
Środa - rest day
Czwartek - 30min spinning, 55min BPU/ABT, 3,5km chodzenie
Piątek - trening obwodowy ;) 2,5h - przerzuciłam 3tony kamienia
Sobota - plan na dzisiaj to około 10km marszu w terenie :)






A teraz czas na wyzwanie, które postawiłam sobie prawie 4 tygodnie temu. Przede mną jeszcze 3 tygodnie do urodzin i do ostatniego ważenia. Chcę schudnąć 7 kilogramów w 7 tygodni :) Małe przypomnienie poprzednich ważeń.

1 tydzień - 0,8 kg
2 tydzień - 1,4 kg
3 tydzień - 1,4 kg
4 tydzień - 0,8 kg


A jak minął Wasz tydzień? Sportowo czy raczej leniwie? :)





Aktywnego weekendu,
Paula

3 komentarze:

  1. Dasz rade 7kg :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Jestem chyba zbyt leniwa na takie wyzwanie! I naprawdę Cię podziwiam za wytrwałość i motywację ;)

    Weszłam tutaj jak tylko zobaczyłam fototapetę w tle zdjęcia - mam identyczną w salonie!

    indivv.blogspot.com (KLIK)

    OdpowiedzUsuń
  3. Trzymam kciuki żeby Ci się udało! :)

    http://reinne-bl.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

Bardzo dziękuję za każdą Waszą opinię :)